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夏バテ対策教えて下さい
最近、ずっと胃が気持ち悪いような重いような状態が続いています。
食欲も無く、あまり食べられていません。
そのせいか、今測ると3週間くらい前より体重が3キロ半減っていました。
身体のだるさや立ちくらみ、食事が食べられなくなったのも、時期的に夏バテのせいですか?
もともと痩せ気味なので、あまり体重が減るのは避けたいです。
冷たいものやゼリーなどは比較的食べやすく、ダメだダメだと思いながらもついつい氷が欲しくなり食べてしまいます。
13/08/31 09:40 追記
食べられない日が続くと胃が小さくなることはあるのでしょうか?
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食ってないから当たり前かもだけど、氷が食いたくなるのは貧血の症状だよ。
酷くしない内に食える様にならないとだから、早く回復しないとね。
先ず、外と室内の温度差がデカイのは夏バテの元。
強烈に気温が高い日は涼感を得られないけど、エアコンは除湿モードがオススメ。
飲み物は冷たいのじゃなくて温かいのを飲むと胃腸を痛め付けないよ。
お茶やハーブティーがいい感じ。
後は頑張って豚肉食って。
しゃぶしゃぶとかなら食べ易いからファイト。
酢やレモンは疲労回復に効果アリ。
香辛料は食欲が増すから是非。
後は運動なり半身浴なりで汗をかいてね。
エアコンの効いた部屋でずっと過ごしてたりするのは良くないよ。
夏バテ解消出来るといいね、お大事に。
夏バテ症状ですね😫
高温多湿に身体が対応しようとしてしきれなかった結果「だるい・食欲がない」と
いった症状が起こるのが夏バテです。
夏バテ時にはたんぱく質、ビタミン、ミネラルをバランスよく摂るように
するといいのと食欲を増進させるものなど食べるといいかもしれません
私は夏バテで食欲ないときは野菜と豚肉の入ったカレーを食べてます
どうしても食欲ないときはポカリスエットなどこまめにとるようにしてます。
食べられない日が続くと、胃が小さくなることもありますよ。
ダイエットの食事については、意識的に全体の食事量を減らして胃を小さくするのを勧めているケースがほとんどです。
半年から一年も頑張れば、胃は明らかに小さくなっていると自覚出来ます。
ただ主さんは夏バテなだけのようですし、バランスよく食べ、無理なく少しずつ量を増やせば元通りになると思いますよ。
市販ですが、食欲がない時にコーンポタージュを飲み、異様に美味しく感じました。
豆腐にざく切りにしたネギをのせ、お酢と醤油とごま油を混ぜたものをかけて食べたものは、食欲増進を感じました。
良かったらお試しを✨
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