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ダイエット法

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通行人
13/09/17 18:39(更新日時)

来年の４月までに
10キロ痩せる方法を教えてください

過度な食事制限しかありませんか？

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No.2002181　13/09/17 17:11(悩み投稿日時)

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No.1 13/09/17 17:26
通行人1

過度な食事制限は、例え体重が落ちたとしてもダイエット辞めたとたんリバウンド
して元に戻る可能性があります。😨
一日必要な栄養とカロリーをとり脂肪を燃やすウォーキングなど有酸素運動を
すると来年の4月にはマイナス10kgは達成できると思います➰

No.2 13/09/17 17:27
通行人2 ( 20代 ♀ )

運動しましょう。
過度な食事制限より、栄養を考えた食事の方が綺麗に痩せます。
痩せても綺麗じゃなければ無意味ですよ。

今の身長体重は？
来年４月というなら、学生くらいの年齢ですか？

No.3 13/09/17 17:30
通行人3 ( ♀ )

約半年ありますね
余裕で10㎏痩せられますよ✌

主さんのスペックを教えて下さい

それによりアドバイスも全然違ってきます

No.4 13/09/17 17:37
通行人4

それだけ長期でしたら、健康的に痩せれると思います
少しの運動と食事制限をしていれば、半年ほどあるのですし自然に10キロは
落ちますね👍

No.5 13/09/17 18:39
お礼

皆さんアドバイス有難うございます。
私は女です。
現在、身長157の63キロです。
理想は45キロまで落としたいんですが、とりあえず目標体重はﾏｲﾅｽ10キロ減です。
ウォーキングは、どのくらいの時間したら効果ありますか？
遠距離の好きな男性に春に会う約束をしています。
それまでに痩せたいです😃

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