- 注目の話題
- 32歳女です。 昨日昔の職場の人とご飯に行きました。 61歳と50歳の男性とです。 私と出会う前から仲良かったらしく 旅行とかにも行くようです。
- 結婚を前提に付き合っていた彼女に振られました。理由は私の大きな嘘です。 私的にはつかざるを得なかった嘘(事情があったので)。これが逆鱗に触れた様で、今まで話し
- 今年で46歳になります。職場の年下の若い男の子を好きになりました。 その子が思わせぶりな言動をしてきたのに付き合ってくれませんでした。 お相手は今年で21歳
痩せたいです！アドバイス下さい。
ダイエットします！
食事を1000キロカロリー前後に
するためにアドバイスを下さい。
今日は、朝→豆乳コーヒー
昼→ご飯をお茶碗半分、煮物一品(かぼちゃやひじき、切り干し大根などから)、湯豆腐(約75ｇ分)、サラダ、コーヒーです。
食べ過ぎですか？夜、何を食べればいいのか分かりません(T_T)
コーヒーはストレスためないためにも飲みたいです…(>_<)
なにかアドバイス下さい(泣)
※軽い運動はしています。
新しい回答の受付は終了しました
ダイエットは脂肪が燃えるより先に筋肉が落ちていきますからもう少し
タンパク質をとり脂肪を燃やすウォーキングなどして1日おきに低負荷高回数の
筋トレをするとスタイルが良くなるのでおすすめです。😃
カロリーはもう少しとっても大丈夫です。
あたしは９０キロ近くある体重から４０キロちょっとダイエット頑張って今は妊娠中ですが
お通じや肌 体調にも毎朝ヨーグルト食べていました。
無糖ヨーグルトに ドライフルーツ入れたり
トマトや 貝類は リコピンや タウリンがダイエットや身体にいいし
高野豆腐もおすすめします。
朝はヨーグルトか
バナナ一本と水
お昼は小さめなおにぎり二個とか
かぼちゃやサツマイモなんかもいいし
豚肉や 鶏肉ささみを
さっとゆで
温野菜と サラダ風食べるとか
夜に納豆や豆腐を食べたりがいいかな
クックパッドをみたりして
色々料理レシピのっています。
１日三食食べる
適度に身体を動かすのが
ダイエットに繋がります。
頑張ってくださいね✨
ダイエットは特別に何かをする。これは、長続きしません。先ず、日常生活を規則正しくする事から始めてください。そして、食事は３食たべましょう。夜の食事は9時前に摂りましょう。後は、適度な運動するといいですよ！特別な事ではなく、歩くスピードを速くするとかが良いみたいです。ご検討を御祈り致します。
新しい回答の受付は終了しました
身体の悩み掲示板の悩み一覧
注目の話題
お悩み解決掲示板 板一覧
