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どうしたら
高校生です。
私は中学生の時から体型を気にするようになり、
ダイエットを始めました。
１年間くらいで体重は43キロ(身長154センチ)まで落ちました。
その時は「まだまだデブだ、痩せなきゃ」と思っていて
１日500カロリーくらいしかとらない日もありました。
私の妹と弟は私と違い食べても食べても太らない体質です。
私はそんな弟と妹とが羨ましくて仕方ありませんでした。
いつも家族でご飯を食べている時
「どうして妹と弟は好きなものを好きなだけ食べても
太らないのにどうしてわたしだけ太るの？」
っと思ってました。
3.11、大震災があった日、
母は大量に買いだめをしてきました。
カップラーメンにお弁当、お菓子やケーキ‥
それを弟と妹は喜んで好きなだけ食べていました。
私はもう我慢できなくなり
私も好きなだけたーくさんたっくさん食べました。
こんなに食べたのはいつぶりだろうと思うほど食べました。
でもそれがいけなかったのかもしれません。
それからずっと私は暴食がとまりません。
前みたいにダイエットしようと思っても続かず‥
私はいつしか明日からダイエットしようと思うようになってしまいました。
痩せなきゃと思い、高校では運動部に入部しました。
それもまた逆効果でむしろ変なところに筋肉がつき、食べる量も増えてしまいました。
もうどうしたらいいのかわかりません。
意志が弱いのも十分わかっているはずです。
自分が弱いのもわかっています。
でもどうしたらいいのかわかんないんです。
自分が醜くて憎くて大っ嫌いです。
死にたいくらい大っ嫌いです。
好きな人にもデブと言われる毎日が
ほんっとにやです。
でも食べないと睡眠もまともにできません
イライラが止まりません。
どうしたらいいのでしょうか。
どんなキツイ言葉でも構いません。
むしろ私を叱ってください。
誰かに相談したくてここに書いてしまいました。
長々とすいませんでした。
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500kcl摂取が原因です。
人には1日に必要なカロリーと栄養をとらないと
脳が饑餓と感じて少しのカロリーでも活動できるように
してしまうのと
すべて食べたものを脂肪に蓄えるようになります。
後無理なダイエットで自律神経がおかしくなり
過食になっていると思うので病院に行き治療することです。
私も中学生のころ、ダイエットをして体重を減らして減らして…
高校生になって反動で過食に走りました。
私は摂食障害だったのですが、進学とかで環境が変わって、いつの間にか過食もなくなり、今は普通に生活してます。
暴食をやめ、きちんと３食普通の量を食べるようにしてもダメですか？
どうしても食べたい時は、低カロリーの物を選ぶとか。
そこは意思を強く持って、やめる努力を自分でしないとではないでしょうか。
ムリなダイエットが過食になります。罪悪感持たず、美味しいものをたべて下さい。わたしはダイエットと過食で、歯が折れてしまいました。今は毎日牛乳を飲んでます。栄養が足りないから暴食します。貧血です。わたしみたいにならないよう、進んで栄養あるものをしっかりと食べて下さい。
う～ん…、無理なダイエットはストレスが溜まって精神的にも肉体的にも良くないですし、
1日に500カロリーなんて極端なカロリー制限はリバウンドしたり、
かえって太りやすい体質をつくってるようなもんだと思います。
それに人間の脳の必要栄養素は糖質(≠炭水化物)のみで運動をしなくとも1日に500カロリーも消費します。
ダイエット中でも、ご飯かお菓子等の炭水化物や糖質は500カロリーは必要、
1日に最低でも1200カロリー、
出来れば1500カロリー摂取して、
時間は多少かかっても、確実に痩せて二度と太らないようにする方法はいかがでしょうか？
私も経験がありますが1日に1500カロリーですと、
空腹感やダイエットストレスにそんなに悩まされる事なく無理なくダイエット生活が送れるかと思います。
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