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寝れない
大学生です。
寝付きが悪くて困っています。
心配性で、ちょっとでも悩みがあると眠れないですし、近くで人が動いていたり、少し明かりがついていたりしても寝付けません。
一度眠ると、途中で目覚めることもなくよく眠れますが、とにかく寝付きが悪いです。
彼氏に、そういうのは困るし不健康だから結婚するまでに治せと言われます。
どうしたらいいでしょうか。
眠いから早く寝たい!と思って布団に入っても寝れない事が多いです。
早く寝ないと明日きつい、と思うとプレッシャーになって余計眠れません。
彼氏が泊まりに来ると、私が先に寝ようとしても、彼が活動していると寝れませんし、彼がその後寝ても、私はそのあと寝れません。
寝るタイミングを逃したら朝まで寝れないって感じです。
どうしたらいいでしょうか。
昼間眠くなって困ります。
薬はのみたくないのですが…
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No.2087456 14/04/25 02:28(悩み投稿日時)
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たまには夜9時位から電気消して
蛍光灯じゃなくオレンジ色の間接照明で過ごすとか
早めにお風呂に入ってゆったりしたパジャマに着替えて寝る前にホットミルク飲むとか
癒されるような時間をとるように心がけてみては?
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