注目の話題: 私立保育園の保育士です。 GW、有給を3日合わせて10連休取るのはルール違反だったでしょうか？理由は遠方の実家への帰省です。職場にお願いしてお休み; 32歳女です。昨日昔の職場の人とご飯に行きました。 61歳と50歳の男性とです。私と出会う前から仲良かったらしく旅行とかにも行くようです。; GWに男一人で初めて美術館に行こうと思っています。しかし恥ずかしながら周りからどう思われるか不安で迷っている状態です。一人で来て寂しい奴、変わった奴だと思われな

腹筋して下腹部へこみますか？

回答5 + お礼3 HIT数 1687 あ+ あ-

悩める人（ 38 ♀ ）
14/08/03 00:59(更新日時)

腹筋を毎日やり出して2ヶ月半経ちますが、下腹部（お臍より下）がポッコリ出たままです…

確かに上腹部は硬くなり筋肉がつきまさたが下腹部はポヨーンとしたままだし、指でつまめます。

どうしたら下腹部が出なくなりますか？？

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No.2122706　14/08/02 00:58(悩み投稿日時)

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No.3 14/08/02 07:14
お礼

>> 1 普通の腹筋より、仰向けになって足を90度までゆっくり持ち上げてゆっくり戻すタイプの腹筋の方がポッコリお腹には効くと思います。後は姿勢… 有難うございました。私はとても姿勢が悪いです(>_<)
腹筋は寝たままの足の上げ下げを40回と、エビのように丸くする腹筋を40回としてるんですが何故かダメなんです