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妊娠中の不眠と肩こり
初めて妊娠して、三ヶ月半くらいです。
気持ち悪さの悪阻は、ピークは越えた気がしますが、ここ最近、全然寝れなくなってしまいました。
一昨日は夜の12時に疲れ果ててベッドに横になり、目をつむって静かにしていましたが、眠りについたのは朝の9時。それから三時間弱寝て昼の12時くらいに起きました。その日は起きてからも、寝た気がしなくてずっとだるく、疲れていて、なんとか主人の買ってきてくれた夜ご飯を口にして、次の日は妊婦検診だからと鞭打って風呂に入り、夜12時には寝ようとしました。その日も本当に疲れていたし、眠れるだろうと思っていましたが、全く一睡も出来ませんでした。さすがに前日三時間弱、当日徹夜では、病院へ行く力も診察を受けたり採血する余力も全く無くて、仕方なく病院はキャンセルしてしまいました。最近こんな調子がずっと続いてます。
もともと眠るのは苦手でしたが、それでも妊娠前は、横になって遅くても1時間ちょっとで眠りに付けていたし、途中で起きる事も無く七時間後にはほぼ自然に目覚めていました。
それが今はこんな睡眠状態で、本当に生きた心地がしません。地獄です。
おまけに小学五年生から治った事のない肩こりが、妊娠前は湿布や塗り薬、ひどい時は内服して対処したり、時間がある時はストレッチもしてましたが、今は薬は怖くて手が出せず、ストレッチするほどの体力も残っていません。肩こりが酷過ぎるのも、不眠の原因の一つだと思います。
どなたか経験者さんの体験談や、どう対処すれば良いのか知識のある方、教えてください。困ってます。
No.2166354 14/12/11 05:28(悩み投稿日時)
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