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後悔する毎日、変わりたいという気持ち
とても 長文です。すいません(T . T)
中学3年の時に、10kg体重が増加しました。私自身が「明日から」という考えもあり、毎日我慢せずに甘いものを食べたのが原因です。その時には、食べ物のことしか考えられなくなりました。勉強も集中できずに高校の進路設定を落とし、高校に通いました。周りからの遠まわしからの、私の体型を皮肉だとか滑稽に見えていることを言われたり、バカにされたりしました。しかし私はその苦しい思いをダイエットで見返してやる!と心の中ではありましたが、意思が弱く、逆に過食の方向へといきました。その頃から、なにかに失敗したり、上手くいかないと、自分が太っているからだと思うようになりました。ダイエットを決意し、始めても、2〜3日くらいに反動がおき吐くほど過食するようになりました。もう毎日が食べ物ことで頭がいっぱいです。Twitterなどで、昔の友達が綺麗になってり、他の友達と楽しんでいる写真を見ると、自分はこんなに太っていてと…とても心がえぐられる気持ちになります。痩せたくて、高額なパーソナルトレーナーのジムにも通いましたが、結局過食してしまい、お金の無駄であったと思い退会しました。そのジムに通うために、風俗の仕事もしました。今は、親に申し訳ないと思ったし、お金はたくさん貰えますが、もうジムもやめたので、やめましたが、自分の行動がもうわかりません。最近は、昔、楽しいと感じたことをしてもまったく、楽しいと思わず、心が満たされません。今は、風俗の仕事をしてしまった後悔と、増え続ける体重、変わりたいと思う気持ちが残りました。なにか、アドバイスがあれば、お願いします。こんな、考えをここまで読んでくださってありがとうございましたm(._.)m
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なんとなくわかります。
私は、薬の副作用でしたが 1年に20kg増えました。
そのとき、カフェのバイトに採用をもらったのですが、制服が全てお店からの支給で、サイズを変えてもらっても
変えてもらっても入らず、太ってしまった体型で制服が入らない為に辞めました。(特注とかは、さすがに耐えられません)
まずは、友達や周りと比べるのをやめてみたら どうかな。
人間は違って当たり前。
それが、わからない人達がバカにするような事を言ったりするのです。
周りと比べる程、ムダなものはありませんよ。
私は、自分は自分。
周りはやりたい事をやればいい。と気にしないようにしたら、気持ちが楽になり、追い詰められることもなくなりました。
まずは、気持ちをリセットしてみたらどうかな。
過食の原因がストレスなら、ストレスになるような事を避けてみよう。
出来れば、過食しないで 栄養は大事だからね。
ゴハンは、ちゃんと食べて どうしても食べたい物があったら食べちゃっていいと思うよ。
その代わり、好きなものを食べた後は運動ね!
私は、思い切ってストレスになる友達と距離を置いて(連絡がきたら返すようにはしてるよ)
薬も飲まなくて良くなったから減ってきてはいるけど、食べたいものは食べちゃってるよ^^;
その代わり動くようにしてる。
過食してしまうならカロリー低い食事に切り替える事!
ストレスで食べたい欲求が止まらないなら低カロリー食をメインに食べてお腹満たす。
野菜とか余り食べないのでは?
ダイエットしても炭水化物、タンパク質、脂をバランス良くとって野菜を一番多くする事。
野菜は、消化に時間かかるからお腹パンパンになるよ。
便通も良くなって私は、逆にいくら食べても太らなくなったよ。
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