注目の話題: 離婚することになり、抜け殻状態です（涙） 43歳♂で子供はいないですが。10年の結婚生活、いろんなことを思い出して…; あなたが娘の立場ならどう思いますか？母親ですが、娘（３９歳・独身・１人暮らし）がもう１０年近く音信不通で心配です。現在の住所は教えてもらっていないのです; 楽しいことだけ参加は許されませんよね？職場の人との同期先輩合同飲み会があります。ただ、私はGW前からパニック障害で外出が怖く、仕事に行けていません。

眠れません

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悩める人（ 34 ♀ ）
15/01/19 07:11(更新日時)

眠れません。
ドリエル眠り薬2錠は、飲みましたが効かないのか寝れません。
2錠飲みましたが、3錠飲んだらまずいですか？
定量は、2錠です。ちなみに
寝れません。
寝るのにいい方法ありませんか？

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No.2175897　15/01/11 22:50(悩み投稿日時)

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No.1 15/01/11 22:56
通行人1

お薬飲んでどれくらい時間経ちますか？
これから効果が出てくるかもしれないし、定量が２錠なら勝手に増やすのはやめておいたほうがいいんじゃないですか？

私は、寝れなくてもとにかく布団に入って目をつむってます。

No.2 15/01/11 23:39
通行人2

眠れない眠れないって考えてたら眠れないさ
朝は定時に起きて朝日を浴びる
散歩や運動をする
寝る前にぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
寝る前にTVやスマホ見ない
眠くなるまで布団に入らない
やってますか？

No.3 15/01/11 23:51
お兄さん3

あんまり眠れない眠れないって考えるのも良くないと思います。
そのうち寝れるかなぐらいで。
あとはホットミルク飲むといいですよ。昔から眠れない時に必ず飲みます。

No.4 15/01/11 23:58
通行人4

市販の薬なんて私も全く効きません。

きちんと病院へ行って睡眠導入剤を処方されたほうがいいと思いますよ。

No.5 15/01/12 00:01
学生さん5

薬剤師さんに言われたのですが、睡眠薬等は、起きてようと思えば起きていれてしまうようですよ。寝る準備を全て終わらせて、お薬を飲んでからはただ布団に入って目をつぶるだけの状態にしないとだめみたいです。
私も薬を飲んだあとでもついスマホなどを見てしまい、なかなか眠れなくなります。

No.6 15/01/19 07:11
通行人6

寝る前にスマホなどをみると神経が朝と勘違いして目覚めるらしいよ。

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