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上手く話せない

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悩める人
15/01/16 04:39(更新日時)

上手く話せなくて悩んでいます。
LINEなど文字で書く分には問題はないと思うのですが、声に出して喋るのがとにかく苦手です。
子供の頃は全く問題なく話せていたし、冗談を言って人を笑わせることもできていました。
しかし、今は事務的なことを伝えることもできず、意思疏通ができなくなっています。
一時不登校になったことがあり、1年くらい家族以外と話さない時期がありました。
そのことが影響しているのかもしれません。
あと、話していると常に笑顔を作ってしまい、そのことも苦痛です。
話していると、ストレスからか、胃や肺が膨らんだような感覚になり、とてもつらいです。
治すのにはどうしたらいいと思いますか。
病院に行くことは考えていないので、訓練の仕方などを知りたいです。