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便の悩みです。
汚い話になりますが、良ければ相談に乗って下さいm(__)m
便秘?ではなく…毎日出るんですが
難便で固く、スムーズに出てこないので、
毎日トイレに2時間くらいこもらないといけなくイライラし困っています。
中に詰まってる感はあるので、全部出さないと気持ち悪いです(T-T)
しかも、静かな夜中にこもりやすいので、おしり洗浄や水の音が家の中に響いてしまい…恥ずかしいです。
家族が起きてしまわないかヒヤヒヤです。
夜中とか、トイレを自分が占領してしまうので迷惑をかけてしまいます。
それに、余計汚い話になりますが
気分を害したらすみません↓
全部、便が出たと思い…
その後、風呂に入った時に鏡でお尻の穴を確認し見てみたら……
便が出そうな見える位置に間に詰まったままで停止していました…(本当汚い話で申し訳ないです)
こういう事ってありますか?
でも、もうトイレにこもるのが嫌だったし、お尻を広げなかったら隠れる位置だったので、諦めて更に引っ込めて考えないようにし、終わりました。
その内、VIOの脱毛を考えているのに…
oラインがこんな状態だったらありえないです。
確認しないとわからないです。
自然にスルスルと便が出るお薬を飲んだ方がいいですか?
飲んでいる方で、やっぱ飲んだら違いますか?
そういった薬を今まで飲んだ事がないので…
オススメな薬があればお願いします。
長々と不愉快な話で失礼しました。
愚痴でした。
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以前にテレビで紹介してたけど…
毎朝、コップ一杯の水を一気に飲み
ヨーグルトに大根おろしを混ぜ毎日
食べる、始めは美味しくないかも
知れないけど三日で馴れるみたい
もし、駄目なら蜂ミツも入れても
良いらしい
トイレは出ても出なくても同じ時間
に入る事!
成るべくキムチ、納豆など発酵食品
を毎日食べる事!
ストレッチでは左手をあばら骨の
少し下、右手をヘソより少し下の
脇腹を揉む感じにギュッと押すを
一日、三回1分ぐらいマッサージ
する事により弁を動かすらしい!
効果は早ければ三日目ぐらいから
出るみたい!
弁が硬いのは水分量をもう少し増や
した方が良いかもね…
試してみて!
一番簡単なのは、水分を十分に摂り、運動することです。
水分は便を軟らかくするし、運動はきばる時の筋力を付けられるし、身体を動かせば、腸の動きも良くなります。
きばる力がないというのは、相当筋力が落ちた状態だと思いますが。
あの番組、私も見ました。薬に頼る前に、いちど試してみる価値はありそうですよね。
"中居正広の金スマ 2015年9月4日 『40年の便秘が3週間でスッキリ…話題の腸活を芸能人で実験…睡眠冷え性・むくみが改善…食べても太らない』"
https://youtu.be/0iOsyeTF9eA
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