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臨月の不眠、マイナートラブル
こんにちは。現在妊娠36週 臨月入ったばかりの初マタです。
私はもともと不眠症で、マイスリー、ロヒプノール、レキソタン、ロゼレム内服してましたが、妊娠発覚してから一切眠剤は飲んでいません。
眠剤を飲まなくなってから、最初は寝つきが悪く辛かったのですが、つわりやホルモンの変化からか、疲れやすくもなり徐々に眠れるようになりました。
しかし、9ヶ月後半くらいから、夜はほとんど眠れず、日中の9時～11時くらいに眠気が来るというリズム…
夜寝れないと、日中なにもやる気が起きません(>_<)
しかも、腰痛や足の痛み、お腹が苦しい、日中1人ぼっちで旦那は毎日仕事で夜遅く、ご飯食べたら寝てしまうので、あまり話し相手になってくれません(;_;)という生活で、なんだかメンタルやられています(;_;)
せめて、夜熟睡出来れば…と思い、眠剤飲みたいなーなんて思ってしまいます。赤ちゃんいるのに、最低な母親…と思い、さらに病むという悪循環です…
このような悩みの方、もしくは悩みを抱えていた方、いらっしゃいますか？いらしたら、気持ちのリフレッシュ法とか、どのように過ごしていたかなど聞きたいです！
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妊婦さんはみんなそんな感じですよ。
臨月になればお腹も大きくなり 内臓も圧迫されて苦しいし トイレも近いでしょ？また、産まれたら二、三時間おきに授乳するので 細切れ睡眠に対応出来るように 身体が準備しているとも言われてますよ。産まれたらもっと大変だから 今のうちにのんびりしてね
なので普通の事だよ。赤ちゃん産まれたら睡眠時間は自由にならないからね。
自分に合った入眠方法を探してみたらどうですか？
私は寝る2時間前くらいにはお風呂に浸かり、好きなハーブティー飲んで、本やテレビなど刺激になる物などは見ずに布団に入ります。
といっても、私も妊娠して臨月頃は不眠でしたけど(笑)切迫などないなら、日中に運動してみたらどうでしょうか。
元気な赤ちゃんが生まれますように。
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