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痩せません…
せ事は立ち仕事で、1日一万歩は歩いているのに全く痩せません。
食べる量も日によって少なかったり多かったりするのもダメだと思うんですが、どんな運動をすれば痩せますか?
足は多分普段の立ち仕事で自信はある?んですが…
腹筋、スクワットみたいな無酸素運動がいいんですかね?
ちなみにいま160センチの80キロあります…
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食べる量ではないですよ。
カロリーや糖質など大きく関係してますよ。
たとえ1日の菓子パン3つでおわっても
一つ600カロリーなら1800カロリー
そして糖質は200近くある場合、確実に太りますよ。
私はケーキも食べるし今だってフライドチキン2つ食べました。
朝食、昼食あわしてカロリーは800
糖質は50です。
1日1600までにして、糖質は100で押さえてます。このくらいでは一気には落ちないけど半年で4キロは落ちたかな
運動はゼロですが、体脂肪率は20まで下がりました。152センチ47キロです。
痩せないけど太らないんでしょ?
ならば今の状態を続けつつ、食事内容を見直せば必ず痩せます。
ちなみに勤続何年ですか?
動き回る立ち仕事なので体力使う?から
「食べなきゃ体がもたないの~」とかって食べてませんか?
太ってる人の
「あまり食べない」は、平均体型の人の
「あまり食べない」とは違うんですよ。
運動ならホットヨガがいいです。
周りのデブが次々と激やせしています。
お肌もツルッツル✨
お試しあれ🎵
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