今夜も寝つけない( ノД`)…

>> 1 起きてる人がいて安心しましたf(^_^;

レス有り難う御座います。

毎夜、寝てから二時間後には目が覚め・・・寝付けなくなると四時近くまで寝れないんですよね(。>д<)

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>> 3 ストレスはありますよ(>_<)
　
通行人1さんは、深～く腹式呼吸を数回繰り返すと、きっと眠れるようになると思いますよ(^^)

僕の場合は、男性としての身体の問題ですから・・

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>> 5 アハハf(^_^;

身体の力を脱いでリラックスしたのち、ゆっくり鼻から息を吸い、吐くときは口をすぼめて、吸った時より更にゆっくり吐くんですよ。

数回、その腹式呼吸を繰り返すと鼓動が心地よい眠りを誘ってくれますよ(^-^)v

馴れれば寝れるようになります。

その鼓動は、赤ちゃんが母親に抱かれて感じる、母親の鼓動に近いとか・・・。

ゆっくり休んでくださいね。
レス有り難う御座います。
おやすみなさい(-_-).。oO

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