注目の話題: 最近、親ガチャと言う語彙を見たり聞いたりします。約２年前に本当の意味を知りました。それまでは、ガチャガチャうるさい親の事だと思ってました^^; 他にもやた; 離婚することになり、抜け殻状態です（涙） 43歳♂で子供はいないですが。10年の結婚生活、いろんなことを思い出して…; あなたが娘の立場ならどう思いますか？母親ですが、娘（３９歳・独身・１人暮らし）がもう１０年近く音信不通で心配です。現在の住所は教えてもらっていないのです

不眠症で困っています

回答5 + お礼2 HIT数 515 あ+ あ-

悩める人
16/03/25 10:53(更新日時)

睡眠についての相談です。

現在鬱病を患っており、睡眠障害のため睡眠薬を処方してもらってます。薬の種類などは医師と相談して色々試しているところです。
困っていることは、どんなに疲れていようと３時間程でぱっちり目覚めることです。

治療の為にも生活リズムを正したいので、日中は頑張って起きて外出するなど忙しくするようにしています。しかし寝ていないせいもあり疲れてます。眠気まではいきませんが頭もボーッとしています。それでも夜に寝て、３時間たつと起きてしまいます。再入眠は出来ません。

昼寝をすると、それこそ夜眠れないと思うのですが、仮眠をとるのと、頑張って起きておくのと、どっちが良いと思いますか？

しょうもない質問でごめんなさい。