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37歳。男。身長167cm。体重65キロ。で、ダイエット歴もうすぐ2ヶ月。体重は…
37歳。
男。
身長167cm。
体重65キロ。
で、ダイエット歴もうすぐ2ヶ月。
体重は7キロ減って、58キロ。
なのに、体脂肪率約22％。軽肥満。
って、マジですか？
足で乗って計る体重計で体脂肪率を計っても、手で握って計る体脂肪計も、結果はほぼ同じ。
ダイエット方法は、食事制限。
と、腹筋、脇腹、背筋に力を入れながら生活。
今まではなかったクビレが出来て、シルエットは劇的に変化。
なのに、体脂肪率22％。
軽肥満。
マジですか？
まあ、たしかに、クビレは出来て、浮き輪みたいな脂肪はなくなったけど、まだつかめるし、背中はブヨブヨ。
22％。軽肥満。
マジですか？
37歳。男。身長167cm。体重58キロ。
平均の60キロより軽い。
体脂肪率22％。
マジですか？
GACKT。4％だって。
GACKT聴きながら腹回りに力入れて絞ってます。
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3さん、ありがとうございます。
元々は、足で乗って計る体脂肪計付きの体重計で計ってました。
試しに手で握って計る体脂肪計を買って計ってみたら、同じ結果に。。
鏡で見ると、劇的に変化してるんですけどね。。
浮き輪がなくなったんですよ。浮き輪が。
でも体脂肪率変わらず。。
9さん、ありがとうございます。
結構、食べてはいるんですよ。
晩御飯は夕方17時頃に。
23時にウィスキーとスルメで晩酌もしてます。
朝は小学校の頃と同じで、食パン1枚と、ハムやツナ。
フルーツかヨーグルト。野菜ジュース。
昼はダイエット前よりかなり減らしてます。
食べない事もあるし、食べても、炭水化物は取らずに、焼き鳥2本とか、コンニャクとか。
お腹回りに力を入れると、皮下脂肪を減らせるらしく、実践してます。
お腹回りの浮き輪みたいな脂肪がほぼなくなりました。
7年前に、2ヶ月で10キロ減らした事もあるのですが、少しずつ戻ってきたので、またダイエット開始しました。
リバウンド怖いですね。。
>>1
1さん、ありがとうございます。
筋肉減ったんですかね。。
ダイエット前、脇腹に力が入らなかったんです。
で、なんとか力が入るようになりました。
それって、筋肉がついたからだと思ってたのですが。。
力が入らないとこについた脂肪は落ちにくいらしく。
最近は、背中に力が入るようになりました。
背筋ついたのかもと。
違うんですかね。。
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