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いびきでとても悩んでいます。 私は自分では気がつかないけれど、いびきがうるさい…
いびきでとても悩んでいます。
私は自分では気がつかないけれど、いびきがうるさいようで友達や家族に指摘されます。。
鼻がつまっているわけでもないし、枕が高いわけでもないです。太っている人はいびきをかきやすいと言うけるど、身長164の体重53キロ、普通体型だと思います。食生活も普通だし、不規則な生活をしているわけでもないです。いたって普通の社会人の生活です。
寝るときも、横向きで寝ています。寝返りをうってしまったらどうしようもないけど。。
いびきは、かなりの爆音らしくて。。恥ずかしくて人前で寝ることができません。
どなたかいびきを直す方法を知りませんか。。
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とりあえず、いびき専門の病院に受診してみた方が確かなんじゃないかな。
もしかしたら何か原因があるかも知れませんし。
気にしてるとストレスになり他に異常が出て来かねませんよ。
(歯ぎしり等)
早めに受診しましょう。
ねる前にお酒飲んでないですか？
扁桃腺が大きいとか。
私も病院で検査をすすめられましたが、 一晩入院で個室だし機械も使うので十万かかると言われて断りました。
今は鼻に付けるものとかＣＭでやってるので試してみては。女性でいびきは嫌ですよね…。私は新婚旅行でグーグー寝てたと言われましたが、旦那も凄いので 早く寝たもの勝ち。 睡眠時無呼吸症なら 治療が必要かも。
いびきラボというアプリでいびきの部分だけ効率よく録音して聴けますよ。というのも私もいびきをかくらしいのです。
泊まりのイベント時に友達(そこまで親しくはなくかなり神経質な子)に私ちゃん、いびきかくからなぁ、と指摘されて えっ、そんなに酷いんだ(T_T)と気づきました。録音聴いて自分で引きました。
舌が喉に落ち込むタイプ という事はわかりました。
対策は取ってませんが。。。笑
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