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【これは病気でしょうか？】長文ですが同じような経験のある方や、詳しい方、助言頂け…
【これは病気でしょうか？】長文ですが同じような経験のある方や、詳しい方、助言頂ければ幸いです。
わたしは２０歳の学生です。
最近 いろいろなことに驚いたり、それを回避しようとアンテナを張りすぎて毎日疲れています。
自分ではそうは思っていなかったのですが、友人曰くとても几帳面で潔癖症なのだそうです。これは今回のことに関係があると思いますか？
例えば、
・毎朝、掃除機をかけてからでないと 遅刻するとわかっていても家を出られない。
・人に筆記用具を貸すのに抵抗がある。(プラスチックのものは水洗い、消しゴムはそのままその人にあげます。)
・人が遊びに来て自分の見ていない隙にインテリアを少しいじるとすぐに気がつく など
そして、今回の 驚く というのは
予期しない音や衝撃に過敏に反応してしまうことです。
・後ろから人に抜かされる
・前にいた人が 突然 方向転換してこちらに向かってくる
・視界に入っていないところから突然話しかけられる
・肩を叩かれる など、
予期できない動きに 過剰なほど驚いてしまい 寧ろ 相手がわたしの激しい驚き方に驚くほどです。それで 相手に謝られることが多くて、申し訳ない気持ちでいっぱいになります。
過剰なほど驚いてしまう というのは
・大きく震えてしまう
・驚きのあまり後ずさりしてしまう
・後ずさりして壁にぶつかる、転ぶ
・心臓がどくどくしてそのあとの話が耳に入ってこない
・手を顔の前に構えてしまう
どれも咄嗟に、無意識にやっているので、コントロールのしようがありません、、、
1日中 ビクビクして過ごすので 肩は凝るし、呼吸や鼓動が乱れます、家に帰ってから朝起きるまでの1人の時間では、疲れが癒えません、、、
どうしたらよいのでしょうか、完全に参ってしまっています。
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>> 1
貴重なご意見をいただきありがとうございます！
高校卒業した年の3月から一人暮らしを初めて、それからは掃除機を自分でかけることが当たり前になったので そのころから掃除機の件が浮き彫りになってきました。
潔癖症ぽいのはそのずっと前からで、物心がときには 塵、埃や人の手に触れたものに嫌悪感を感じていたと思います。
朝、掃除機をかけても、なんとなく自分で納得がいっていない時などは
学校のお昼休みに急いで家に帰って掃除機をかけて また登校したりします。
回答者様のおっしゃるとおり、
今二年制の専門学校で二年目、就活もしているのですが、このままだと社会に出た時が不安で仕方ありません。
現在しているアルバイトも掃除機の件のようなことで遅刻することがあります。
精神科、心療内科、
この件に加えて、不眠や疲労、いろいろな精神的理由があり かかろうとしたことがありますが、
予約の電話をした時に、自分の症状、現状を上手に伝えられず、耐えられなくなって途中で切ってしまいました。本当に情けないです。
精神科以外だと、なにか方法はございませんか？、、、
>> 3
ご意見いただきありがとうございます！
掃除機をかけないと どうなる とかではなくて、
わたしの中では
トイレに行く、食事をする、同じように 掃除機をかける という 一つの項目なのです。。。それを無しにすることはできかねます。。。
なるほど！顕微鏡をかって自分の目で確かめるという考えは自分にはなかったので とても参考になります！ありがとうございます。
たしかに、こちらで精神科、心療内科にかかっていらっしゃる方のスレを見ましたが賛否両論でした。。。
今回のスレでは、潔癖症のことではなくて、あくまで 過剰に驚いてしまうこと について助言頂ければ と 思ったのですが 回答者様はこの件についても 精神科、心療内科のカウンセリングにかかるのは やめておいたほうがよいと思われますでしょうか、、、？お言葉頂ければ幸いです！
>> 5
貴重なご意見ありがとうございます！
自分が自閉症、、、考えたこともありませんでした。従兄弟が自閉症ですが家系的なものもあるのでしょうか？
改善する・しないは別として、カウンセリングを受けることで回答者様のように、自分を客観視することができるのであれば、以前予約の電話をしてみたクリニックではなく、別のクリニックにかかってみる価値がありそうですね！
わたしは今専門学生で、スクールカウンセラーなどはおりません。こんなことを友人に相談する気にはなかなかなれず、、、両親はいろいろあってほぼ縁を切っているような感じなので 正直なところ今のわたしには捌け口がございません、、、
まずは 自分を客観視することを心がけていこうと思います！お言葉頂きありがとうございます！
>> 7
貴重なご意見ありがとうございます！
もちろん間に合わないのは自分のせいです。ただ、それは寝坊ではありません。わたしは不眠症なので毎朝3時、4時には目が覚めています。ただ体調不良やその他諸々の不測の事態で どうしても 掃除機をかけるのが遅れてしまう時があります。。。
回答者様は、どうしても不測の事態で遅れてしまいそうなときは、例えばどのような項目を削っていらっしゃるのでしょうか？わたしにとって、トイレに行く、食事をする、歯磨きをする、同じように 掃除機をかけるという項目が組み込まれており、どれもその場で臨機応変に、というのができません。。。助言頂ければ幸いです
わたしも回答者様と同じで、行動は早ければ早いほど、余裕があればあるほど安心できる人間なのでいつも約束の1時間前には家を出ています！
たしかに、カウンセリングどうこうではなくて、回答者様のおっしゃるように これが自分の性格なのだと向き合う努力がわたしには必要ですね！
このスレの本題である 過敏に驚いてしまう という点も それが自分の性格なのだと向き合って行けばカウンセリングなどに行かなくても大丈夫でしょうか？ お言葉頂ければ幸いです。
>> 9
お返事頂きありがとうございます！
なるほど！寧ろ気を抜きすぎているから、そのタイミングで予期せぬ音や衝撃があった場合に 過敏に驚いてしまう という考え方なのですね！とても参考になります！ありがとうございます！
回答者様も、驚きのあまり壁や柱にぶつかったり、転んだり、物を落としてしまうということを頻繁に経験されていらっしゃるのでしょうか？
友人などには「びっくりするから、後ろから声をかけたり突然体に触れないでほしい」とは伝えてあります。
なるほど！食事を省けば良いのですね！
たしかに回答者様のおっしゃるとおり、シャワーやお化粧、歯磨きは省けません、、、これは人と関わる時の最低限の身だしなみですものね！
そういうふうに考えると、確かに掃除機をかけたり、食事をとることは、してもしなくても 人に迷惑はかからないですね！
わたしのなかで 大きな判断基準になりました！ありがとうございます！
おっしゃるとおり、体調不良のせいで学校やアルバイト、人との約束を休んでしまうことがしばしあり、そのあと後悔の念に駆られてしまいます、、、
とりあえず慣れていけるよう努力します！ありがとうございます！
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