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私は身長が163cmで体重が63kgぐらいです。体重を5〜10kgぐらい落とした…

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はな（ 24 ♀ QC7OCd ）
17/01/23 14:08(更新日時)

私は身長が163cmで体重が63kgぐらいです。体重を5〜10kgぐらい落としたいです。
オススメのダイエット法、何かあれば教えてください。私としては、20時以降の断食を今日から始めました。

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No.2424284　17/01/22 20:33(悩み投稿日時)

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No.1 17/01/22 21:13
専業主婦さん1

20時以降ではなく18時以降にしてみては？
私は毎日の30分のウォーキング、食事制限で一か月で5キロ落とせましたよ(°_°)

No.2 17/01/22 21:20
匿名さん2

スポーツしてますか？

食事の内容、量はどんな感じですか？

No.3 17/01/23 14:08
経験者さん3

主さんの方法も効果がありますが、慣れたら8時間ダイエットなど
慣れると意外と負担も感じないし痩せ効果もありますね。

あとウォーキングとか筋トレ組み合わせるとダイエット効果が更にupしました。

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