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毎日眠くて眠くて辛いです(;_;) きちんと睡眠をとっても 一睡もしてな…
毎日眠くて眠くて辛いです(;_;)
きちんと睡眠をとっても
一睡もしてないような眠気が酷くて
休みの日でも動けない程の睡魔で
休みを無駄にしてしまうこともあり
すごく辛いです。
こんな状態がもう3年くらい続いています。
どうしたらいいでしょうか。。
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寝る時間が4時?仕事とか学業ですか?
もし夜更かしなら、まずは日付が変わる前に布団に入る(できたら11時前)。朝9時までに起きて(できたら7時くらい)朝日を浴びる。
寝る長さではなく、寝る時間が大切なので、暗い夜の時間に寝ることが必要ですよ。
睡眠の質が悪いのかもしれませんね。浅い眠りと深い眠りを交互に行っているのですが、深い眠りができてないと脳も休めてませんから寝足りない状態になります。
深い眠りができていない理由は、枕が合わないとか最近はスマホやタブレットが原因になっていることもあります。ストレスなどの心因性もあります。
睡眠外来を受診して原因を調べてもらった方がいいですよ
今、現在健康で生きているって事は心配いらないでしょうね
本当に眠れなくて死んだって言う人知っています
亡くなった後、司法解剖したら
カビの一種が脳にあったと聞いています
主さんは、今こういうふうにしていると言う事は
心配いらない位の事と思います
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