どうしても、被害妄想をしてマイナス思考になってしまいます。どうしたらいいですか

忙しくしていれば、そんなこと考える暇も無くなります。

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こんばんは🌃。「○○すると、悲劇的な結果になるに違いない」と思ってしまうのですね😅。○○する とき違う結果になるんじゃないか?と思いましょう☺。その2つを比べて、途中の過程、つまり、○○すれば、こういう考えがわき起こってきて、結果こうなる、ということが大事です。例えば、今日会社に行きたくない→その時、あなたの考えは自由です。その結果、会社に行くことも行かないこともできます。これで悲観的も変わってくると思います☺。役に立ったでしょうか。

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そうそう！暇な時間があるとろくなこと考えないからね！
忙しくしている人はネガティヴにならないし、嫌な事も忘れたり、毒も吐いたりしない！そして群れないし、ポジティブ、ネチネチしないし、明るく楽しく爽やかだよ！
見習おう！

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>> 1 忙しくしていれば、そんなこと考える暇も無くなります。 そういう方法もありですね
ありがとうございます😊少しずつでいいから、なおしていきたいとおもいます

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被害妄想になってしまうのは主さんとして何かしら劣等感とか
自信がないとかないですか?
そうだとしたらこれなら誰にも負けないという知識とか技術なんか
1つもつと良いかもしれないです。

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忙しいと考える暇もないです。

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