人が怖いです。自分に自信が無いです。どうしたらいいですか。 小さい頃から内気な…

人が怖いです。自分に自信が無いです。どうしたらいいですか。
小さい頃から内気な性格でしたが、数は多くないですが友達はいました。でも、小学校の頃、性格がひねくれていて、嫌われても仕方ないような子と友達になってしまいました。ほかの友達(そのことは別に仲がいいわけじゃない子達)とその子を誘わずに遊んだら殴られたりヒステリー起こされたりして本当につらいかったです。あの時は寂しかったんだねで済ましてましたが、今思うとだいぶ依存されていて、離れたくてもはなられませんでした。しかも、先生がその子のこと私に押し付けたみたく、ずっと同じクラスになるようなされて、ずっとずっと付きまとわれて、暴力を振るわれるのが嫌でほかの友達と遊ばなくなり、ほかの友達はほとんどいなくなりました。
中学も一緒になってしまい、その子が連れてきたことしか仲良くできませんでした。(私以上に内気な子達。いい子もいたし、そのこと似たような子もいました)
部活だけがそのこと離れられる唯一の時間だったけど、帰り、部活のこと帰ろうとしたら待ってるし、嫌だってアピールしても気付かずくるし、その上一年ぐらいたってから部活の子からけっこうきついこと言われて、あんなやつと付き合ってる自分もクソみたいなヤツじゃないかって思ってしまって…

高校生になってやっとその子と離れられましたが、今までのことは吹っ切れられなくて全然自分に自信が無いです。脳内カースト上位の友達とは向こうから話しかけてくれないと話せません。私なんかが話しかけたら迷惑だろうなって思ってしまいます。
こんな自分が嫌です。誰とでも堂々と楽しく会話できるようになりたいです。
今いる友達ともっと親密になりたいです。
どうやったら過去を吹っ切って前向きになれますか…

文章ぐちゃぐちゃですいません(；・∀・)

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