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ダイエットの方法でなにかいい方法、知りませんか？ また、今ダイエット中とい…
ダイエットの方法でなにかいい方法、知りませんか？
また、今ダイエット中という方は、どんなダイエットをしているか教えていただけると嬉しいです！
No.2444766 17/03/13 16:33(悩み投稿日時)
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朝ご飯食べる前に運動する。自転車でまわったり、ウォーキングなど家の周りを歩いたり、走ったりしてました。朝ご飯食べる前だと体内に蓄積した脂肪をエネルギーとして使うので効率的に痩せられます。脂肪燃焼するのに酸素は不可欠なんだけど貧血だと酸素の供給不足になって痩せないので貧血には注意して、水分もきちんととってください
学生の頃は、揚げ物を食べないようにしてました。部活が忙しく肥満とは無縁でした。
今やってるのは、梅干しダイエット、きゅうりダイエットを取り入れて、まごはやさいよで食事改善して、揚げ物、飲み物の砂糖断ちしてます。
変化は、お通じと体の調子が良いことと、生理前のリバウンドがなくなってきたこと、顎のラインがすっきりしてきた等です。良い効果を実感してます。
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