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日々嫌な事ばかり思いつく、思いだす。最近特にネガティヴな事ばかり思いついてし…

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匿名さん（ ♂ ）
17/03/29 10:10(更新日時)

日々嫌な事ばかり思いつく、思いだす。
最近特にネガティヴな事ばかり思いついてしまうんです。
急に過去の恥をかいた経験がフラッシュバックして嫌な気持ちになったり、さっきの発言・行動よくなかったな等、関わる人みんな自分の事よく思ってないんだろうな等。
それプラス他人にもイライラするというか、嫌な気持ちになる事も多く、人の欠点なんかも気になり腹がたったり。
そんな自分にまたイライラしたりと精神的に不安定な気がします。
環境の変化等関係してるとは思うのですが、定期的にストレス発散していますが中々この状況から抜け出せません。
どう考えたり、行動したらこの思考から抜け出せるか何が原因なのか、アドバイス頂けたら幸いです。