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5年位前から鬱病になり、病院には2カ所行ってます。身体がものすごくだるくて、いつも起きるのは午後3時位くらいです。一生こんな生活から抜けなかったら、もう生きていてもしょうがない。と思ってしまいます。今日は、少し調子が良かったので悩みを投稿させていただきました。
No.2473440 17/05/19 14:32(悩み投稿日時)
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人間って放置してると、１日２５時間サイクルになるらしいですよ。
早く起きるのがキツい場合は、まず起きるのを思い切って夕方５時に。翌日は夜７時…と、２時間ずつ後ろにずらして行って、朝の時間帯まで起きる時間をずらしてみては？
私も経験があるのですが、昼夜逆転で体内時計が狂っていると余計にダルイと思います。
まず午後３時に起きるのを少しずつ治してみるところから初めてみてはどうですか？
主さんの体調が良い日が増えますように。
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