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長文失礼します 時々自己嫌悪が止まらなくなって涙が溢れて夜に眠れなくなります …
長文失礼します
時々自己嫌悪が止まらなくなって涙が溢れて夜に眠れなくなります
独占欲が強すぎて友達の友達と仲良くなれないから友達に仲のいい子がいると自分から距離を取ってしまう自分が嫌だとか
自分は友達だと思っててもその子から見たら自分はその他大勢のうちの一人に過ぎないんじゃないかとか
日常的会話能力が乏しすぎて一体誰が私と友達になったり付き合ったりしてくれるのかとか
などこれらと同じようなことをぐちぐちと考えてしまい自己嫌悪の
ループに陥っています
一旦考え始めるとなかなか収まらず、寝るのが2時3時となってしまうこともしばしばです
自己嫌悪から抜け出すためにはどのようにしたら良いのでしょうか…?
No.2478136 17/05/30 00:06(悩み投稿日時)
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恋愛三角関係的に言うと、主さんは友達に話を聞いて欲しく、友達は友達の友達に話を聞いて欲しく、友達の友達は主さんに話を聞いて欲しいということになります。(何でかは長いので省きます)
なので友達の友達には話を聞くスタンスで接すると良いでしょう。
主さんが話を聞かせようとすると上手くいきません。
ポジティブな自己暗示をかけてみましょう。
「私は存在しているだけで価値がある! 私はいけてる! 私が実はかなりかわいい!」
こんな感じの文句を、10回ずつくらい、唱えてみてください。別に口に出して唱えなくてもいいですが、そのほうが効く感じはしますね。
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