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私はとても情けない人間です。色々なことから逃げてきました。そのことに最近気づきました。このままだはダメだと思い自分を変えようとしていますが、すぐに過去を思い出して、うわーとなったりします。過去を気にしない心構え的なことを教えて下さい。
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私も何もかも上手くいかない時に、過去のこと思い出して引きずったりしました。でもくよくよしている暇がもったいないとある時思いました。けっきょくそおやって何も行動を起こさない自分がいました。現実は厳しいです。何も行動を起こさなければ何も変わりません。幸せはつかめないと思いました。私は何に対してもすごく後ろ向きでしたが、自分の幸せのために、自分にとってプラスになることは何でも行動に起こそうと思い少しずつ実行しました。主さんも自分の幸せのためと思って頑張って下さい。
自己否定を出来るだけしない様にすることだと思いますよ。
否定してしまうとそれを乗り越える作業からしないといけませんよね？
ハードル下げて考えてはどうですか？
「こうあるべき」と固定観念ではなく「これもありかも？」と緩やかに受け止めたり好奇心にすると、ご自分だけでなく他者にたいしても寛容になれると思います。
今までのやり方や考え方では壁にぶち当たってしまうなら、こうしたらどうだろう？と試行錯誤する中にそのうち見えてくるものもあるかもしれません。
焦らずにで良いではありませんか？
厳しいばかりが良いわけではなく、時には少し緩めても良いんじゃない？
過去の失敗体験はこれからの成功体験で変えられるという事実に目を向ける
ネガティブな感情を思い出すのは仕方ないですが思い出してもすぐに切り替えることです
心理学では６秒で切り替えることができるそうですよ
私は流石にそこまではできませんが１日以上引きずらない様に心がけています
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