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常にイライラしてしまいます。 どうしたらイライラしないようになりますか？ …
常にイライラしてしまいます。
どうしたらイライラしないようになりますか？
自分の母親も常にイライラしていて、似てしまっています。。
No.2498986 17/07/12 10:37(悩み投稿日時)
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私も同じく何かとイライラします。
私のイライラは子どもや旦那の軸で動くから一人になりたくてもなれないからです。
そしてその自分に腹立つからです(^^;)
私の場合は、独身の時は
無我夢中になれるものに没頭する。
するとイライラも忘れる。。
今は、もうこの状況を受け入れて我に返る。。
バカらしくなってきてイライラさえも忘れます。
旦那の場合は、気が済むまで風呂場で叫んでます(´д｀)
いい解決策なくてすみません。
個々によってイライラする内容や解決策が違うから難しいですが、
少しでもイライラなくなるといいですね。。。
鉄分、カルシウム、ビタミンを意識的に補給。
イライラし始めたら自分の大切な人の事を考えて深呼吸。
夜寝る前に目を閉じて明日穏やかに過ごす自分をイメージ。
でも、不必要な事でない限りイライラする感情も大切だったりするので2、3回のうち1回やり過ごせればOKぐらいでいいと思います。
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