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うつ病女子です。 仕事に行く準備もできました。化粧もしたしあとは出発するた…
うつ病女子です。
仕事に行く準備もできました。化粧もしたしあとは出発するために外に出るだけ。あと一時間あります。
怖くて踏み出せません。辛いです。怖いです。好きな職場が今では少し怖い場所になっています。
休みたいけど行かなきゃ行けない辛さをどう紛らわせたらいいのかわかりません。
No.2504758 17/07/24 09:15(悩み投稿日時)
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まず、玄関から出てみましょう
それができたら
次は電車に乗ってみましょう
それができたら駅から出て歩いて
みましょう
つらいとは思いますが
目の前のことひとつひとつを
クリアしていくように
行動してみてはいかがですか？
いきなり「会社にいく」のは
しんどいと思いますが、玄関を
出てみることからやってみませんか？
どうでしたか。仕事、いけましたか。今日は、ここまで行けたとか、小さな達成を目に見えるように残していくのも勇気につながると思います。目に見えるようにすることは、心の中で唱えているよりもはるかに効果的ですよ。携帯の中に達成アプリとかをいれて、しょっちゅう、みるのはどうでしょう
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