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腰が痛いです。 半年前ぐらいから腰を横に曲げたりねじったりすると痛くて、すぐ治…
腰が痛いです。
半年前ぐらいから腰を横に曲げたりねじったりすると痛くて、すぐ治るだろうと思っていたけどなかなか治りませんでした。
今は動かさなくても痛いときがしばしばあります。
病院へも行ったのですが、筋肉が硬くなってるんじゃない?と言われて、温めて終わりでした。
骨に異常はありませんでした。
両方の脇腹?腹部の前の横の方?も痛くなってきて、内臓の痛みかとも思いましたが、お腹の筋肉も硬くなってるんじゃないかと推測しています。
こういう慢性的な腰痛を治す方法はないでしょうか?
普段は座り仕事で、業務上姿勢を悪くしたりします。
業務中は自由に歩いたりできない状況です。
なるべく腹巻を巻いたりして温めていますが、治る気配がありません・・・。
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私も1年前から腰痛があり、その際行った病院では主さんのように筋肉が固くなっていると言われました。
その後腰痛がひどくなり別の整形外科にいったら、ヘルニアが見つかりました。
病院を変えてみてはどうでしょうか?
それから、筋肉は動かして使わないとどんどん退化して固くなります。
上半身を右に傾けると左の脇腹の筋肉が伸びます
左に傾けると右の脇腹が伸びます
伸ばして縮めてを繰り返して使って筋肉の柔軟性をつけましょう。
上半身を後ろにひねると左が伸びます。
傾けたりひねったりは椅子に座りながらでも立っててもできますね。
家でなら床に転がりながらでもできますね。
骨に異常はないのですから、どんどん動かしましょう。
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