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自傷行為がやめられません。中3女子です。いじめられてるとか、そんな大きな…

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学生さん
17/09/13 21:36(更新日時)

自傷行為がやめられません。
中3女子です。いじめられてるとか、
そんな大きなストレスがあるわけじゃないと思うんです。
自傷行為は、とくに授業中とか、
自習中とかの勉強中にしてしまいます。
無意識に手が動いていて、指の皮、
親指の、第一関節の裏？の指の腹のところを
むしってしまいます。すでに硬くなって、
カサカサです。遠目でも、見たらわかるくらい
赤くなってしまっています。
気づいた人には、「痛そう」とか、「グロくない？」
と言われたことがあります。本当にやめたいんです。
どうしたらやめられますか？
多分、ストレスでやっていたのが、
癖になってしまったんだと思います。

助けてくだからさい。