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34歳男です。結婚してますが、3か月前に、独身時より8キロも増加し、お腹…

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匿名さん
17/09/22 11:26(更新日時)

34歳男です。

結婚してますが、3か月前に、独身時より8キロも増加し、お腹がぽよぽよしてきて、
焦ったので、ジョギングと筋トレを毎日、さらに食事は朝はバナナと魚肉ソーセージ、
昼は普通にお弁当、夜はお米なしのおかずのみの生活を続け、3か月目で、
体重を元にもどり、体脂肪率も、11％まで落ちました。

ここがゴールかというと、欲が出てきまして、どうせならバッキバキの腹筋を手に入れたい
のですが、年齢的に限界なのですかね？

今の筋トレのメニューの、回数やセット数を増やした方がいいのか、今行き詰っています。

ビンゴの景品で、腹筋ローラーをゲットしましたが、これを続けることでバッキバキになれます
でしょうか？

バッキバキの人、教えてください。

ちなみに、今は、力入れていない状態では、うっすら線が見える程度、力を入れてやっと
シックスパックがわかる状態です。