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鬱病で毎日辛いです。クリニックでくすりを処方され5年飲んいます。仕事もしてません…
鬱病で毎日辛いです。クリニックでくすりを処方され5年飲んいます。仕事もしてません。今も心が落ち着かず生き地獄で死にたいです。何も出来ない自分に失望してます。自分が怖くなりました。経験した方居ますでしょうか?
No.2542763 17/10/05 10:13(悩み投稿日時)
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今は体と心を休めて下さい。少し余裕がでてきたら散歩をして下さい。家で出来る軽いヨガ等で血流をよくする。鬱改善策等の本がでてるので実践してみて下さい。CD等もでています。アーモンドやバナナも積極的に取り入れて下さい。夜の睡眠は薬の力を借りてでもとって下さい。少しずつでもよくなるといいですね。
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