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現ニートで体重が160kgあるクソデブです。いち早く自立するために1月から3月中…

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匿名さん
17/12/13 17:33(更新日時)

現ニートで体重が160kgあるクソデブです。いち早く自立するために1月から3月中旬までの期限付きではありますが、バイトをすることになりました。
今からバイト期間中に少しでも体重を落とし就活に挑みたいと考えています。
しかし、何からダイエットを始めたらいいかわかりません。
参考になる書物や、アイディアがあれば教えてもらえると助かります。
PS：バイトの業務内容は、ほぼデスクワークです。

現状思いついている事
･毎日体重計に乗る
･写真を撮るなど記録をつける
･一日1500キロカロリーを心がける
･夜19時以降は飲まない食べない（お茶･水は可）

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No.2574271　17/12/12 11:08(悩み投稿日時)

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No.4 17/12/12 11:22
お礼

>> 1 食事管理に加えて運動を組み合わせたほうがいいです。特に脂肪を燃やす効果のある有酸素運動のウォーキングとか。ただ今の体重だと膝に負担が… 水中ウォーキングですか。以前友人に進められたことを思い出しました。
流石に毎日は辛そうですが…やっぱり普通のウォーキングとは少し違うのでしょうか？
そこのところが少し気になりますが…ご返答ありがとうございました。

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No.5 17/12/12 11:24
お礼

>> 3 最初から無理してもリバウンドするから自分が思ってることプラス、プールでのウォーキングで体の負担が軽く無理のない程度の運動やヨガヨガは全く考えにありませんでした。発案感謝です。

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No.6 17/12/12 11:29
お礼

>> 2 運動する気がないのがすごい… 主さんほどの過肥満だと、自己流のダイエットは命に関わるよ。まず病院いって内臓の検査した上で、専門家に… スレを立てる前に病院には行ったのですが。「食事制限とウォーキングしてみて」との事…
他に何かできることは無いかと思いこの質問を投げさせてもらいました。
しかし、参考になりました。少しずつではあると思いますが筋トレもとりいれたいと思います。