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適切な減量のアドバイスください。 なんか、糖質制限、炭水化物制限、置き換え…
適切な減量のアドバイスください。
なんか、糖質制限、炭水化物制限、置き換えとか色々ありますが、、、。
実際一番きれいに痩せる方法が知りたいです。
運動量が8千歩とかのウォーキングくらいしかないのですが、他におすすめ教えて下さい。
片足が不自由でジョギングとジムはだめです。
医師からはウォーキングだけオッケーでてますが、食べるのは適量だと。。。
18/02/14 10:07 追記
170センチで77キロあります。
あと20キロは最低でも落としたいです。まずは5キロから。
No.2602130 18/02/14 10:06(悩み投稿日時)
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