注目の話題: 語尾に「知らんけど」って言ってくるのって何なんですか。ウザいからやめてとハッキリ言ったら深い意味はなく、口癖になってしまってるからと言うのですが、; あなたが娘の立場ならどう思いますか？母親ですが、娘（３９歳・独身・１人暮らし）がもう１０年近く音信不通で心配です。現在の住所は教えてもらっていないのです; 30代のごく普通の男性は、女子大生とデートできますか？　デートを断られる可能性の方が高いですか？よほどイケメンだったり、お金を持ってたりしないと厳しいで

一日炭水化物330グラムタンパク質60グラム塩分9グラム油分60グラムちなみ…

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匿名さん
18/03/23 07:58(更新日時)

一日炭水化物330グラムタンパク質60グラム塩分9グラム油分60グラム
ちなみに１８０グラムのご飯が炭水化物60グラムたんぱく質4グラム

別に医者に言われたわけではないが、これを守って生きていこうと決めた。健康を維持するために

しかし、たまに馬鹿食いしたくなる。

ロールちゃん、一本満足バー白、フラン、トッポ、ギンビス系、やきもろこし

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No.2619034　18/03/21 10:48(悩み投稿日時)

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引っ越しの退去費用が安くなる可能性があります！

No.1 18/03/21 15:30
匿名さん1

我慢しすぎると馬鹿食いに繋がります。我慢が健康に影響を与える事もあるので無理しないで。（医者に言われずに取り組む姿勢ができるのを私は見習いたいものです）

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No.2 18/03/21 18:09
お礼

>> 1 回答ありがとうございます。

今日の昼は我慢せずに麦チョコを食べました。おいしかった。

別に医者に言われたわけではないが、これを守って生きていこうと決めた。健康を維持するために・・・とえらそうに書いてますけど、実のところ食料成分の計算する事が好きなだけです

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No.3 18/03/22 12:41
匿名さん3

塩分9gは摂りすぎ。
成人男性なら8g以下。
女性なら7g以下。

因みに基礎代謝はいくつですか？

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No.4 18/03/23 07:58
お礼

>> 3 回答ありがとうございます

塩分の取りすぎは高血圧の元、というのが常識になってますが反論説の方を信じてますので本当は１２グラムまでいいみたいに考えてます。

まあ、焼きそば、焼き飯、練り物とかめったに食べませんし、ラーメンは汁半分は捨ててます。

基礎代謝とかは面倒臭いので勘弁してください。