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ダイエット中ですが、腕を太くしたいです。 35歳男性、174センチで69キロです…

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匿名さん
18/03/25 14:17(更新日時)

ダイエット中ですが、腕を太くしたいです。
35歳男性、174センチで69キロです。
数字だけ見ると標準体型ですが、実際は足、腕、胸板がガリガリで、お腹だけが異様に太っている状態です。
腕を太くするには、脂肪分や高カロリーなものをたくさん食べた方が良いと聞きますが、一方でお腹を凹ますには、食事制限した方が良いとも聞きます。私のような場合はどのようにすれば良いでしょうか？
ちなみに今は食事制限をして、ほぼサラダのみのような生活をしておりますが、お腹周りが減ってきた変わりに腕がガリガリになった為に相談させてもらいました。筋トレは週2くらいのランニングと腹筋程度です。