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朝起きれません。 学校に行くために普段は6時に起きなければいけないのですが目覚…
朝起きれません。
学校に行くために普段は6時に起きなければいけないのですが目覚ましが何度なっても布団から出れなくなっていました。
そのせいで遅刻も多くなりました。電車の中でも授業中でも常に眠いです。
休日は昼頃にならないと起きれないし、夕方からのバイト前にまた昼寝をしてしまいます。多分、昼頃に置かれるのも人としてダメだと強く思うからです。
1度あまりにも起きれなくて学校を休んでしまった時は起きたら15時でした。
起きれないから早く寝ても変わりません。
遅刻したり休んだ日はみんな頑張ってるのになんて自分は意志が弱いんだろうってものすごい自己嫌悪に陥るのに起きれません。
ただサボりぐせがついただけですかね?
友達もいるし、部活もたのしいです。遅刻すると連絡もくれます。それを見る度に罪悪感でいっぱいになるので直したいです。
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夜は浅い睡眠(レム睡眠、夢をよく見る)しか、してない感じ。
昼寝をすれば、夜は寝れなくなるのは当たり前。
夜、レム睡眠が多いと、深い眠り(ノンレム睡眠、脳を休める)が少なく、まともに起きれないのでしょう。
夜、寝る前にスマホを使うと、その内容が気になり(本人の自覚無し)、完全に眠れなくなる為、朝起きれなくなる。
ただでさえ成長ホルモンが出て眠いんだから無理無いと思います。バイトは何時間ぐらいしてるんですか?ハードな生活で体を壊さないでくださいね。主さんの生活態度をお母さんはご存知ですか?なんでも抱え込んでいっぱいいっぱいのような気がします。とにかく起きたいなら強い意志しかありません、あと朝熱めの風呂に入るとその後はしゃっきりです。子供が実践してます。
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