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中学校2年生の頃からずっと脇見恐怖症に悩ませれています。脇見恐怖症は、一点を見つ…

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匿名さん
18/05/13 09:24(更新日時)

中学校2年生の頃からずっと脇見恐怖症に悩ませれています。脇見恐怖症は、一点を見つめてるつもりでも、周りの人が気になって視界に入ってしまい、見ようと思っていなくても見てしまう症状です。これのせいでどんどん気持ちが沈んで視線だけじゃなくて他のことも気にしてしまうようになりました。例えば、自分の見た目や行動です。常に自分の顔が変じゃないか気になってしまったり、ご飯を食べる動作でさえ体に力が入ってしまって食べずらかったりします。最近は1人になりたくて学校に行っても人の笑い声さえも怖くてイヤホンが欠かせません。どうしたら治りますか？病院じゃなくて自力で直したいです。