注目の話題: 結婚を前提に付き合っていた彼女に振られました。理由は私の大きな嘘です。私的にはつかざるを得なかった嘘(事情があったので)。これが逆鱗に触れた様で、今まで話し; 恋人がいない人って人生寂しそうでつまらなそう; 今年で46歳になります。職場の年下の若い男の子を好きになりました。その子が思わせぶりな言動をしてきたのに付き合ってくれませんでした。お相手は今年で21歳

30代既婚男です。嫁さん子供が寝た後、夜な夜な(土日は早朝)ですが、火・…

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匿名さん
18/05/27 13:40(更新日時)

30代既婚男です。

嫁さん子供が寝た後、夜な夜な(土日は早朝)ですが、火・木・土・日で週4日、
10キロのジョギングと腹筋150回、腕立て100回、スクワット100回の自重トレをしてます。

体重が増えはしないけど、落ちません。というより、なかなか理想の6パックボディにならない。
食事については、3食しっかり食べますが、間食はほぼしません。

やっぱ3食それぞれの量も減らさないと、効果でないのでしょうか？

ちなみに、これを続けて2か月。

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No.2650792　18/05/25 08:32(悩み投稿日時)

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No.1 18/05/25 08:48
通行人1 ( ♀ )

睡眠をちゃんと取らないと太りやすいそうです。

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No.2 18/05/25 08:56
匿名さん2

タンパク質が足りないからでは

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No.3 18/05/25 09:00
匿名さん3

筋肉は2ヶ月じゃつかないと思う。3ヶ月すぎて、ちょっとお？ってなって、半年くらいであらあら？ってなってくる。

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No.4 18/05/25 11:11
匿名さん4

三食の内容が気になりますね。カロリーを摂り過ぎていたら体重は減らないかもしれない

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No.5 18/05/26 08:04
お礼

>> 1 睡眠をちゃんと取らないと太りやすいそうです。だいたい7時間～8時間くらいですね、平均。

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No.6 18/05/26 08:05
お礼

>> 2 タンパク質が足りないからでは肉系を多く食べてみます。

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No.7 18/05/26 08:06
お礼

>> 3 筋肉は2ヶ月じゃつかないと思う。3ヶ月すぎて、ちょっとお？ってなって、半年くらいであらあら？ってなってくる。なるほど、つまり今のまま継続ですね。ありがとうございます。

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No.8 18/05/26 08:07
お礼

>> 4 三食の内容が気になりますね。カロリーを摂り過ぎていたら体重は減らないかもしれない白いご飯大好きなのでこれは毎日欠かせません。糖質なのでわかってるんですが、その分間食辞めてる感じです。

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No.9 18/05/27 13:40
匿名さん9

ライザップいって！！

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