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最近体のあちこちに肉がつき始めました、、。ダイエットしようとしても続きません。こ…
最近体のあちこちに肉がつき始めました、、。ダイエットしようとしても続きません。こんな私でも続けれるいいダイエットがあれば教えてください
No.2666302 18/06/24 20:19(悩み投稿日時)
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まず、癖を付ける事ですよ。
ジョギングなら、ジョギングを毎日続けて、ジョギングは毎日やるものだと体に覚えさせるんです。
ちなみに、私が成功したダイエットは、朝と夜とで合計10キロのジョギング。
それと、食事は夜のみにして、どんぶりにサラダを山盛り食べてから食事にします。
サラダは美味しいし、サラダを沢山食べてからだと、ご飯も少しでお腹一杯になります。
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