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高校生でこれはおかしいですか？ 現在高3の女子です。 身長が151センチ、体…
高校生でこれはおかしいですか？
現在高3の女子です。
身長が151センチ、体重39キロです。
体重は去年43キロだったのですが、最近はちょっと食べただけで食欲がなくなって、晩ごはんとかも残してしまいます。無理に食べて戻してしまうことも多々あります。
健康診断でひっかかってしまったので、
せめて去年の体重に戻したいです。
身長もなんとかもうちょっとでいいから伸ばしたいです。155センチとか。
なにか効率のいい方法ありますか？
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身長が１５１ｃｍの場合の標準体重は、50.2ｋｇです。
標準体重は、一番健康的な体重だといわれています。
さすがに、これは、もうちょっと体重を増やしたほうがいいでしょうね。お医者さんに相談したほうがいいのではないかと。
ビタミンやミネラルが足りなくなっている場合があります。そういう場合は、処方してもらいましょう。
お大事に。
朝、昼は普通に食べられていますか。
夜、食欲がなければ無理に食べる必要はないですが、
食べやすいものにしてはいかがでしょうか。
例えば、夜はスープなどを食べる。脂っこいものなどは避けて、
白身魚を食べるとか、豆腐料理を食べるのもいいでしょう。
体重を少し戻したいのですよね。
普段は運動はされてますか？
部活などで体を動かしてないのでしたら
少し運動をしたり、スクワットやストレッチなどを
毎日するなどして、体力や筋力を上げられるといいですね。
動かないと、お腹も空かないですからね。＾＾
体重が減っても、筋肉が落ちて脂肪が増えてしまうことも
あるので、適度に運動をして体重を戻してくださいね。
（体脂肪が図れる体重計で測るといいですよ。）
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