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過去の自分が恥ずかしく感じます。小学校時代から始まり30歳の今まで恥ずか…

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匿名さん
18/07/21 22:47(更新日時)

過去の自分が恥ずかしく感じます。

小学校時代から始まり30歳の今まで恥ずかしいことだらけです。

以前まではそのときそのときで忙しかったのでそこまで掘り返して恥ずかしくなったり落ち込むことはなかったのですが、今は子育て中で社会や他人との関わりがないぶん、また家にいることが多く、子供の昼寝の間にこれといってやりたいこともなく考え事くらいしかすることがなく、今までの出会った人たちに自分はどう思われているんだろうと思うとぞっとします。

すごく気持ちが落ち込み、恨まれているんじゃないか、何かされるんじゃないかと被害妄想まで出ています。

気持ちを楽にするためには何か子育て意外にも始めるべきかなと思いつつも自分にはその余裕がありません。

どうしたら考え事をせずに過ごせるでしょうか？