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PMSということを知りました。 生理前異常にイライラし、精神的にも不安定で、毎…
PMSということを知りました。
生理前異常にイライラし、精神的にも不安定で、毎回のように彼氏に当たってケンカのようになっていました。
今もそんな感じです。
友達に相談したらPMSってやつがあるからもしかしたらそれかもしれないねと言われて、調べてみました。
ほとんど症状が当てはまり始めて自分はPMSなんだと気付きました。
そのことを彼氏に全部伝えました、そしたらほんとはずっと知ってたけどどう接していいのか分からなかったと言われてどうして自分はPMSのことを知ろうとしなかったんだろうと思いました。
200種類ある症状のうち結構な数の症状が当てはまったので、しっかり向き合っていかなければならないなと、、。
このような場合対策としてどんなことをしていけばいいのでしょうか。
No.2696393 18/08/20 22:41(悩み投稿日時)
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わたしもPMSです。生理前にイライラしたら「また、いつものだ」と軽く受け流すことです。「ああ、はいはい。イライラしてるね」「生理が来ちゃえば楽になる」「いちいち気にしていられないや」みたいな感じです。
毎月イライラするんですから、いちいち気にしていたら精神が持ちません。思い切って口に出すのも効果的です。「生理前でイライラしているんだよね」と言っても良いんです。何も言わず不機嫌になるよりマシです。
ただし、軽い感じで。眉間にシワ寄せて「イライラする」と言ったら怖いですよね。あくまでもサラッと。「あ〜、イライラするなあ。めんどくさいなあ」ぐらいの口調です。個人的には豆乳を飲むとマシになります。
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