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40を過ぎました。 昔より弱くなったのかな、心がしんどい時が多いです。 仕事…
40を過ぎました。
昔より弱くなったのかな、心がしんどい時が多いです。
仕事場ではある程度任せてもらっていますが、物凄く気難しい同僚がいます。
仲良くやってはいますが、正直なところ疲れました。
家でも子供は思春期で、なんだ孤独を感じます。
何故だか、毎日気が重くて。
歳によるホルモンバランスなどあるものでしょうか?
同じような方いらっしゃっいますか?
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ランチに行ける友達はいませんか?
私も旦那は夜勤だったり子供が友達の家に泊まりに行くと、1人ぼっち。ご飯食べる友達はいないかと携帯を見たら、まだ子供が小さくて夜出られない人、独身だけど家が遠い人、友達が少ないんだと気付きました。
主さんも友達を作ってみては?
誰かと美味しい物を食べるだけで気分転換になりますよ。
私も40になり、いろいろ衰えを感じます。また、心の病気など見つかって、落ち込んでいたりしてました。さて、心がしんどいというならば、一度うつ病を疑ってみるのもいいかもしれません。うつ度チェックを紹介します。チェックし、中等度以上なら、心療内科の受診をすすめます。
うつ度チェック 簡易抑うつ症状尺度(QIDS-J)
https://www.cbtjp.net/qidsj/
また、うつ度チェックのサイトの監修者である大野裕さんは『「うつ」を治す』という本を書いています。うつ病が疑われるなら、おすすめします。
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