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便秘症に悩んでいます。私は毎日水を1リットル以上とっています。極度の野…

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匿名さん
18/10/13 05:18(更新日時)

便秘症に悩んでいます。

私は毎日水を1リットル以上とっています。極度の野菜嫌いなので野菜を摂れるサプリメントを数日前から飲み始め、牛乳も毎日飲んでいます。
週2日程度ジムで運動もしています。

しかし便秘症です。
出たと思えば細くてすっきりしない便やカチカチの便が出るのですが、

これ以上どうすれば便秘症を改善できるでしょうか、20代前半です。