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43才です。犬がいるためかなり散歩で歩きますが、ぜんぜんやせません。 ここ数年…
43才です。犬がいるためかなり散歩で歩きますが、ぜんぜんやせません。
ここ数年でかなり太りました。
お酒は毎日ビールは１本のみます。
どうしたらやせますか？歩く走る運動する以外で教えて下さい
No.2738407 18/11/06 13:07(悩み投稿日時)
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40歳を過ぎると代謝が悪くなるから、食事量を変えない限りは、難しいです。過度に食事量を減らすのじゃなく、栄養バランスは崩さずに、カロリーを抑えることが必須。
そして、犬の散歩は、あまり運動にはなりません。犬のペースに合わせた散歩じゃなく、ウォーキングじゃないとダイエットには、あまり効果出ないですよ。
ただ歩くだけじゃ痩せないよ。早歩きやジョギングじゃないんだから。
しかも痩せたいなら毎日ビールは、やめたほうがいいんじゃない？ビールと日本酒は太るよ。
ハイボールやワインなどのお酒に変えるか、もしくはビールは、週1回の楽しみにするとか。
ビールっ腹、て、よく言うじゃん。
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