痩せたいです。死ぬほど。 私は身長１５７で体重６７． すっっっごく重いしただ…

まず、問題点を考えてみることです。
間食をしているとか、夜寝る前に食べてるとか、動いてなさすぎとか。
まあ、家で引き込もって仕事しなければならないとかだと、動かないのは仕方がないですけれど。
基本的には、間食せずに、3食普通の量で決められた時間に食べるって感じで、太らないと思います。

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親御さんが、標準よりも太めであっても
食生活を健康にしたり、運動をされれば
標準体型にはなれると思いますよ。

ちなみに１５７cmの身長ですと標準は５４キロですね。
普段の食事は、健康的なものでしょうか。
和定食などバランスがとれた食事を取られていれば太ることはないと思います。
また夜はなるべく６〜７時半には食べ終わるようにするといいと思いますよ。

運動はされていますか？
いきなり激しい運動は難しいですから、
なるべく沢山歩くようにしたり、スクワットをする。
（最初は２０〜４０回、慣れたら５０〜１００回など
１セット２０〜３０回で分けてもいいです。）
水泳なども全身運動なのでいいですね。
ストレッチなどもして、柔軟性なども身につけて
怪我をしないようにしてください。

代謝を良くするためにも、食事は適度に食べつつ
運動をされてくださいね。
月２キロ、６〜８ヶ月で１０キロ減くらいであれば
リバウンドしにくいと思います。

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車に乗るようになってから太りましたけど、痩せてた頃は自転車しか移動方法がなかったので、雨の日風の日真夏も真冬も何処へ行くのも自転車でした。坂道も多い土地柄、家も山の上。
特に運動らしいことをしなくても自転車で爆走生活してたら太らない、痩せます。

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何で痩せたいんですか。
何か目的があっての減量なら励みになり続けられるかもしれない。

私は特にないし、太っていてもいいのでそのままですが。

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私も産後、主さんと同じくらいですーT^T
独身のときに、夜ご飯は１９時以降は食べず、代わりにそれまでは何食べても良し。
で１９時から1時間ウォーキングと言う名の犬の散歩に行って、半年で１０キロ痩せました。
また、子供が幼いので1時間ずっと歩くとかは無理やけど。何かしないとなぁー💧
でも、秋って色々美味しいよね(⁎⁍̴̆Ɛ⁍̴̆⁎)
冬が一番痩せやすいらしいのでお互いがんばりましょう！

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