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都内在住大学三年生の女です。過食について長い間悩んでいるので書き込むことにしまし…

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悩める人
18/11/20 12:27(更新日時)

都内在住大学三年生の女です。過食について長い間悩んでいるので書き込むことにしました。

高校二年生の頃にダイエットを始め、それをきっかけに「食べる」ということに異常に執着する人間になってしまいました。
大学生になってからは、サークルやアルバイトで不規則な生活を送るようになり、過食症状が酷くなりました。何かストレスを感じると大量に食事をし、それでストレスを発散することに慣れてしまっています。過食中は味などは考えずとにかく身体の中に物を入れています。もう食べたくない、苦しいと感じても終わらせることが出来ません。駄目だと分かっていながらも、過食した後にだけ訪れる一瞬の満足感が忘れられず繰り返してしまいます。

ストレスがないと症状は落ち着くのですが、人間関係で悪化したり、上手くいかないことがあると時間を気にせず大量に食べてしまいます。過食をするとその後全てがどうでもよくなり、それまで続けていた努力をすぐに無駄にしてしまいます。
いつも過食の後、後悔し、もうやらないと誓うのですがうまくいきません。
自分の中に過食衝動が込み上がってきた時、それを紛らわせるor発散させるいい方法はないでしょうか。
かれこれ三年以上同じことで悩んでいて、進歩できない自分が恥ずかしいです。