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周囲にバレずにダイエットする方法はありませんか？家族と彼氏にダイエットを反対…

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匿名さん（ 26 ♀ ）
19/01/17 20:06(更新日時)

周囲にバレずにダイエットする方法はありませんか？
家族と彼氏にダイエットを反対されています。

身長 156cm
体重 44～45kg
体脂肪率 19～21%です。

身長の割に体重が重いのと、腰回りの脂肪が気になるためあと4～5キロ痩せたいです。
糖質オフのダイエットを1週間やっていましたが、家族と彼氏に止められました。(期間が短いので全然痩せていません)
まだ続けたいのですが必ずどちらかと一緒に食事をしている状況です。
むしろ食べさせようとしてくるのですが、太るのが怖いのであまり食べたくありません。
こっそり捨てたり、お菓子類は誰かにあげたりしています。
何かバレずに糖質オフを続ける方法はありませんか？

皆様のお知恵をお貸しください。

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No.2779081　19/01/16 09:02(悩み投稿日時)

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No.4 19/01/16 10:19
お礼

>> 1 運動で痩せたら良いんじゃないですか。回答ありがとうございます。
運動は週に3～4日、30分程度のランニングとお風呂上がりのストレッチをしています。

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No.5 19/01/16 10:21
お礼

>> 2 夕飯米食べないといけないですか？回答ありがとうございます。
夕飯のお米はずっと食べていないです。
炭水化物を取るのは元々、朝食と昼食でした。(夕飯で外食に行く際は炭水化物を食べていますが…)

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No.6 19/01/16 10:25
お礼

>> 3 身長と体重のバランスは大丈夫だと思います。お腹の脂肪が気になるのなら運動やストレッチをしてみたらどうですか。体重が適正だと糖質ダイエット… 回答ありがとうございます。
運動はランニングとストレッチ程度しかしていません…。
仕事もデスクワーク&車での移動が多いので短時間ですが運動する機会を作っています。
運動については反対はされていません。
糖質オフは効果があると聞いて挑戦していましたが元々の体重によるんですね…。

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No.8 19/01/16 11:54
お礼

>> 7 回答ありがとうございます。
白米が好きではないので、糖質オフはそれほど苦痛ではありませんでしたが、少しでも食べた方が良いとのことでしたら食べるようにしてみます。
パンは好きですが、ダイエットには良くないとの情報を以前聞いたことがあります。

ヨガなら空いた時間に気軽に出来ますね。
体重が増えるのは少し怖いですが、脂肪が減るのなら筋トレも頑張ってみます！

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No.10 19/01/17 20:06
お礼

>> 9 回答ありがとうございます。
正直、ぽっちゃりくらいかな？とは思っていました。
芸能人などではなく、ごく普通の社会人なのですがもっと痩せたいと思っています。

10代～20代前半までは痩せていて生理不順と酷い貧血でしたが、体重が増えてからは生理も規則正しくなり、貧血もマシになりました。
身体は今の方が元気ですが、あの頃の方が綺麗だったな…と思い出してしまいます。

他の方の回答にもあるようにきちんと糖質を摂って運動しようと思います。無理なく引き締められるようにします。